Shake de iogurte acaba com a gula e ajuda a emagrecer

"Perdi 36 kg em 6 meses com o shake de iogurte! Criei um shake com iogurte desnatado, linhaça e gelatina light. A bebida acabou com minha gula e me fez secar sem flacidez!", conta Josye Mary

Ingredientes
· 1 potinho de iogurte desnatado light
· 2 colheres (sopa) de linhaça
· 1 envelope de gelatina light de qualquer sabor

Modo de fazer
· Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Dica da nutricionista: O ideal é triturar a linhaça na hora de consumi-la. Assim, você preserva os nutrientes. E aposte na gelatina 0%, sem adição de açúcar.


Fonte: mdemulher