1. Procure um profissional de nutrição para fazer uma avaliação e dar suporte durante a dieta. Você vai ver como faz a maior diferença contar com esse respaldo.
2. Sem dúvida, as primeiras semanas de dieta são as mais difíceis. Mas procure usar os primeiros resultados como estímulo para não desistir e continuar a seguir seu objetivo. Vai valer a pena!
3. Não pule nenhuma refeição, pois na próxima você estará com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.
4. Ao contrário de outras dietas, com esses cardápios você não ficará mal-humorada. A presença das gorduras monoinsaturadas nas refeições fará que você produza serotonina em maior escala e, assim, o humor e a energia seguem em alta.
2. Sem dúvida, as primeiras semanas de dieta são as mais difíceis. Mas procure usar os primeiros resultados como estímulo para não desistir e continuar a seguir seu objetivo. Vai valer a pena!
3. Não pule nenhuma refeição, pois na próxima você estará com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.
4. Ao contrário de outras dietas, com esses cardápios você não ficará mal-humorada. A presença das gorduras monoinsaturadas nas refeições fará que você produza serotonina em maior escala e, assim, o humor e a energia seguem em alta.
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